Kako da pobedite nesanicu?

Young Woman with Insomnia

 

Kako da pobedite nesanicu?

Svi znamo koliko je važan kvalitetan san. Ako se ne naspavamo, osećamo se frustrirano i depresivno. Ljudi misle da pomoću šolje vruće kafe mogu ispraviti situaciju, ali ovo je samo spas za neko vreme.

Postoji mnogo faktora koji utiču na kvalitet sna: stres u toku dana, predugo korišćenje računara i telefona, i tako dalje.

Kada se ljudi ne naspavaju, posežu za medikamentima koji, nažalost, nisu korisni za zdravlje, a u nekim slučajevima izazivaju i zavisnost.

Ali, ipak, najbolje je koristiti ono, što nam je poklonila majka priroda.

Ovo jednostavno sredstvo od dva prirodna sastojka može poboljšati kvalitet sna. Pruža mogućnost opuštanja i dobre pripreme za naredno jutro.

Recept: mešavina himalajske soli i meda

Sastojci:

  • 5 kašičica meda
  • 1 kašičica himalajske soli

Priprema:

Sastojke pomešajte u staklenoj čaši.

Mešavinu možete napraviti s manje ili više soli, odnos koji se preporučuje kao optimalan je 5:1.

Kašičicu ove mešavine stavite pod jezik 20 minuta pre spavanja i pustite da se rastopi.

Zašto je ova smesa toliko delotvorna?

Himalajska so sadrži više od 80 minerala i elemenata, neophodnih organizmu u toku dana. Sastav meda uključuje glukozu koja hrani energijom ćelije našeg organizma.

Med ima opuštajuće delovanje te pomaže da vredni sastojci himalajske soli dođu do svake ćelije u telu.

Mešavina himalajske soli i meda povećava nivo serotonina – supstance, čiji nivo opada usled emocionalnog stresa.

Uz pomoć ovog sredstva možete, na prirodan način, da se oslobodite napetosti i poboljšate kvalitet sna.

Izvor:Zdravlje i zivot