MASIRANJE STOPALA PRIJE SPAVANJA JE VEOMA VAŽNO ZA VAŠE ZDRAVLJE…ČUDO POČINJE OVDJE! EVO ŠTA SE DEŠAVA KADA MASIRATE STOPALA!

 

Može se reći da je masaža jedna od najstarijih veština isceljivanja. Antički Hindusi, Persijanci i Egipćani su koristili masažu za tretiranje mnogih boljki.

Danas je ona prihvaćena kao deo mnogih programa fizičke rehabilitacije a korisna je za tretiranje mnogih hroničnih zdravstvenih probema: Bola u donjem delu leđa, artritisa, burzitisa, iscrpljenosti, visokog krvnog pritiska, dijabetesa, smanjenog imuniteta, neplodnosti, prestanka pušenja, depresije, itd.

Masaža takođe smanjuje stres i tenziju koja može dovesti do bolesti. Masirati se može sa prstima, šakama, laktovima, kolenima, podlakticama, stopalima ili uređajem za masažu.

Može se reći da je najbolja masaža masaža stopala. Neki delovi naših stopala su povezani sa različitim organima u ljudskom telu. Ukoliko budete masirali stopala svako veče pre nego što odete na spavanje, osetićete ove pozitivne efekte:

Dobro je za kožu

Dobro je za lošu cirkulaciju

Poboljšava san

Smanjuje uticaj edema tokom trudnoće

Održava pravilan rad organa

Pomaže kod sindroma nemirne noge

Neke tehnike za samostalnu masažu:

  1. Držite prste na nogama u jednoj ruci a članak u drugoj, a zatim lagano rotirajte stopalo prvo u jednom smeru, zatim u drugom. To je to!
  2. Gurajte petu jednom rukom a gornju stranu stopala (gde su nokti) drugom rukom u drugom pravcu na oko 15 sekundi.
  3. Držite palac i domali prst na Ahilovoj tetivi (odmah iznad pete) i gurajte dole ka stopalu ka prstima drugom rukom tako da se peta isteže.
  4. Držanje stopala sa obe strane sa obe ruke, okrenite prvo na jednu stranu a zatim na drugu nekoliko puta.
  5. Povucite svaki prst, jedan po jedan.
  6. Povucite sve prste odjednom, držeći palac u jednoj ruci a ostale prste u drugoj.

Webtribune.rs

Back to top button