Ako na vrijeme shvatite da imate predijabetes, možete se spasiti od dijabetesa. Izvukli smo bitno
Relativno malene promjene mogu odgoditi ili prevenirati dijabetes tipa II
FOTO: PROFIMEDIA, STOCK BUDGET
Zbog viška kilograma i nedostatka tjelesne aktivnosti, dijabetes postaje zdravstveni problem broj jedan u razvijenim zemljama koji poprima veličinu epidemije. Puno ljudi prije nastanka bolesti ima stanje predijabetesa. Umjerene promjene načina života mogu usporiti pojavu predijabetesa i spriječiti razvoj dijabetesa tipa II. Gubitak i samo 5 kilograma čini veliku razliku.
Dijabetes je bolest kod koje je šećer u krvi previsok. Kod dijabetesa tipa II tijelo nema dovoljno inzulina ili ne koristi inzulin, hormon koji pomaže glukozi da uđe u stanice i dade nam energiju, kako bi trebalo. Bez dovoljno inzulina, glukoza ostaje u krvi, a to vodi nizu kardiovaskularnih bolesti, problemima s bubrezima ili očima.
LJUDI S DIJABETESOM ŽIVE 10 DO 15 GODINA KRAĆE
Rizik umiranja kod ljudi koji imaju dijabetes je dvostruko veći i ti ljudi, u prosjeku, žive 10 do 15 godina kraće. Dijabetes je i vodeći uzrok sljepoće, otkazivanja bubrega i amputacija donjih ekstremiteta. Predijabetes znači da su vrijednosti šećera u krvi više od normalnih, ali ne dovoljno visoke da bi se klasificirao kao dijabetes. Većina ljudi koji imaju predijabetes dobije dijabetes unutar 10 godina, ako ne promijene način života, dakle ako ne smanje kilažu i uvedu tjelesnu aktivnost.
Kao i dijabetes, predijabetes znači povećan rizik moždanog udara i srčanih bolesti. A prema Američkom udruženju za dijabetes, i tijekom dužeg vremena stanja predijabetesa mogu nastati oštećenja srca i cirkulacije.
KOJI SU SIMPTOMI PREDIJABETESA
Tjelesni simptomi predijabetesa iskazuju se u pojačanoj žeđi, potrebom za češćim mokrenjem, zamagljenjem vida i osjećajem umora većinu vremena, bez određenog razloga. Kao i kod dijabetesa, stanje predijabetesa može biti bez upozoravajućih simptoma. Liječnici ga uglavnom dijagnosticiraju putem testa krvi, jednom ili više puta, da vide vrijednosti šećera kroz dulje vrijeme, vrijednost šećera na tašte i pod opterećenjem, odnosno kada popijete slatki napitak.
Dobra je vijest da predijabetes može biti znak upozorenja koji će nam pomoći da reagiramo i promijenimo način života. Relativno malene promjene mogu odgoditi ili prevenirati dijabetes tipa II kod ljudi sa stanjem predijabetesa, i čak uspostaviti normalnu razinu šećera. Gubitak samo 5 do 7 posto tjelesne težine i 150 minuta umjerene tjelesne aktivnosti tjedno može smanjiti rizik nastanka dijabetesa tipa II za skoro 60 posto.
Telegram.hr