Ovo je vježba koja mijenja cijelo tijelo

Za vrijeme izvođenja ove vježbe aktivirani su trup, stomak, mišići nogu i ruku, ali čak i listovi, stražnjica te mišići s unutrašnje strane bedra
Don Salandino je i lični trener glumici Blake Lively

Don Saladino, slavni trener i suosnivač Drive495 teretane čiji su klijenti Blake Lively, Ryan Reynolds i Hugh Jackman, objavio je na Instagramu snimak kako radi hollow body vježbu.

Pojasnio je da je ova vježba najbolja za aktiviranje cijelog tijela, te da tokom nje rade svi mišići.

-Ova vježba svoje porijeklo vuče iz gimnastike. Ali za opću populaciju Izuzetno je teška – rekao je kondicijski stručnjak Tony Vidal za Self, dodajući da j ključ izazova održati donji dio leđa na tlu.

Za vrijeme izvođenja ove vježbe aktivirani su trup, stomak, mišići nogu i ruku, ali čak i listovi, stražnjica te mišići s unutrašnje strane bedra.

Isprobajte ovu vježbu i uvrstite je u vaš trening kako biste brže došli do željene linije.


Izvor:
Faktor